Психология медитаций
Комплекс упражнений для полноценной жизни
Тело
2 блока практик
Тревожная бессонница
Повышенная тревожность влияет на многие сферы жизни, но физически мы больше всего страдаем от того, что наш сон становится неполноценным: он поверхностный, беспокойный, многих мучает бессонница и разбитое состояние по утрам, “как будто и не спал”.

Работать с этим мы будем делать это на трех уровнях на уровне тела, эмоций и мышления.

Формат: 3 медитации-упражнения
Противоболевое дыхание
Боль, которую можно ослаблять или устранять при помощи этих двух упражнений, может иметь как телесную (физиологическую) причину, так и психогенную (“душевную”). Например, это может быть головная боль, вызванная физиологическими причинами (обезвоживание, повышенное давление, воздействие громких звуков и пр.), или психологическими (стресс, сильные переживания).
Подойдет для устранения:
  • головной боли
  • боли в жкт
  • боли от травматизации (ушибы, синяки, переломы и пр.)
  • хронических болей внутренних органов
ВНИМАНИЕ: данные упражнения не заменяют медицинскую помощь. Убедитесь, что вы не нуждаетесь в срочной помощи врачей/медикаментов: например, при обострении аппендицита упражнения противопоказаны, а вот вызов скорой помощи - очень даже показан.

Формат: 2 медитации-упражнения
отношения с собой
2 блока практик
Прекрати внутренний диалог
Цель этого упражнения формирование навыка переходить в медитативное, спокойное состояние и управлять своим сознанием = избавиться от хаотичных мыслей. Многим знакомо это состояние, когда пытаешься просто ни о чем не думать (во время медитаций/перед сном и др.), или сосредоточиться на важном деле (рабочие задачи/прослушивание лекций или книг/учеба), но поток мыслей непроизвольно уводит нас совершенно в другую сторону.

Рекомендуется к прослушиванию перед любыми моими программами и консультациями, чтобы повысить их эффективность.

Формат: 1 медитация-упражнение
Фантастические Самозванцы и где они обитают
Вам знакомо ощущение, что то, чего вы достигли, вы на самом деле не заслужили? Беспокойное чувство, что вот-вот все поймут это, и вы сгорите от стыда? Именно это состояние называют синдромом самозванца, которое возникает на фоне нестабильной или заниженной самооценки.

Отличным разрешением этого внутреннего конфликта будет двусторонняя работа: работа с самооценкой и переформулирование уже укоренившихся установок, которые говорят нам, что мы все еще недостаточно хороши

Формат: 2 медитации-упражнения
Оплата

1
Вариант 1
Выберите готовый выгодный пакет
Пакет "Отношения с собой"
Прекрати внутренний диалог + Фантастические Самозванцы
790 рублей
  • 2 упражнения-медитации
  • бессрочный доступ
  • возможность задать вопрос эксперту
Приобрести
Пакет "Все медитации"
Получить доступ ко всем медитациям
1990 рублей
  • 9 (!) упражнений-медитаций
  • бессрочный доступ
  • возможность задать вопрос эксперту
Приобрести

2
Вариант 2
Приобретайте блоки по отдельности
Противоболевое дыхание
1 блок
890 руб
  • 2 упражнения-медитации
  • бессрочный доступ
  • 🛇 без возможности задать вопрос эксперту
Приобрести
Тревожная бессонница
1 блок
790 руб
  • 3 упражнения-медитации
  • бессрочный доступ
  • 🛇 без возможности задать вопрос эксперту
Приобрести
Фантастические самозванцы
1 блок
690 руб
  • 2 упражнения-медитации
  • бессрочный доступ
  • 🛇 без возможности задать вопрос эксперту
Приобрести
Прекрати внутренний диалог
1 блок
290 руб
  • 1 упражнение-медитация
  • бессрочный доступ
  • 🛇 без возможности задать вопрос эксперту
Приобрести
Made on
Tilda